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Wenn der Magen zwickt: Schlafen Sie links

Wenn Sie unter Sodbrennen leiden, rate ich Ihnen, auf der linken Körperseite zu schlafen. So verhindern Sie den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre. Was Ihnen außerdem hilft: 

• Erhöhen Sie das obere Ende Lattenrostes um ca. 20 Zentimeter.
• Denken Sie über die Anschaffung eines sogenannten Reflux-Lattenrosts nach. Das bringt den
  Körper automatisch in eine für Sie günstige Schrägstellung. 
• Vermeiden Sie drei Stunden vor dem zu Bett gehen, Nahrung aufzunehmen.

 

Achtung! Ein dickes oder zweites Kissen zu verwenden, hilft Ihnen nicht oder verschlimmert die Beschwerden u. U., denn Sie erhöhen nur den Kopf.

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